Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

soldier-bar

Верхний пост, почти философский

Моему журналу 14 лет.
Думаю, что Живой Журнал повлиял на очень многих из нас. Потому что, как ни пафосно это звучит, Журнал стал частью нашей жизни.
Я благодарна ЖЖ за очень многое. За очень многое, помимо потребительских советов и возможности выразить взгляды. За понимание, за поддержку, за единомыслие. За разногласия. Да, и за разногласия тоже. Многим из вас я благодарна даже за молчание.
Collapse )
  
soldier-bar

90% людей не знают и не понимают

Ученые умы разных стран говорят и рассуждают о том, какие последствия будут у ковид-пандемии. Экономические последствия, внешнеполитические последствия, медицинские. И все сходятся на том, что не обойдется без депрессий.
Мой пост, в общем, никак не связан с короной, и я не ученый и не аналитик.

Но наблюдения привели меня к некоторым выводам. Или, наоборот, мысли привели к некоторым наблюдениям.
По моим прикидкам, 90% людей (если не больше) не понимают что такое глубокая депрессия.
Глубокая депрессия, а не просто подавленное настроение, хандра и печаль.
Collapse )
Wien

Про журнал miumau

Около месяца тому назад внесла себе в ленту журнал miumau (Яна Франк).
На самом деле о ее ЖЖ я знаю уже лет 12 как минимум. Сама не знаю, почему я не читала ее все предыдущие годы.

Читаю ее посты и не перестаю удивляться, как много у меня с ней общего во взглядах на жизнь. Такой вдумчивый и размеренный слог, такое уважение к читателям. Открытость, откровенность и доброжелательность.
И под стать постaм комменты в ее журнале. Взвешенные, аргументированные, интересные.

Немалое количество ее постов посвящены мелкому бизнесу, самореализации, творческой работе и психологии. Вот, на темы психологии как раз и сегодняшний пост (это я так, для примера):

Вот еще два из совсем свежих:

Вообщем, читаю журнал miumau  и вам советую.

Collapse )
.
soldier-bar

О не-понимании

Когда, в каком возрасте люди готовы к тому, чтобы понять тех, кто думает, поступает и вообще живет иначе? В 50 лет? В 60 лет? Я не знаю.

В разное время по следам наблюдений в реальной жизни и здесь в ЖЖ я задавала себе этот вопрос. Написала несколько постов. Мои старые френды их читали.
Тема понимания и непонимания актуальна всегда. Mожет быть, для кого-то эти посты окажутся откровением?
soldier-bar

Михаил Лабковский "Хочу и буду"

Книга Михаила Лабковского "Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь", которую я прочитала по рекомендации benkovskayajean , в прошедший год стала в России бестселлером.

Михаил Лабковский - практикующий психолог с многолетним стажем. В 90-ые годы жил и работал в Иерусалиме, где занимался Family Mediation Service ("гишур"), был штатным психологом по работе с подростками в мэрии Иерусалима. Сейчас живет в России, руководит собственной консультацией, ведет ночную программу на радиостанции "Эхо Москвы".

В самом начале книги  меня привлекла цитата:
"90 % наших забот касаются того, что никогда не случится." (Маргарет Тэтчер)
90%. Вы представляете? Получается, что в огромном большинстве ситуаций мы нервничаем и переживаем понапрасну.

Далее от самого автора
Постоянно о чем-то тревожиться – вот наше нормальное состояние.
Тревоги – это страхи без адреса. И вот родители парятся из-за детей, девочки – из-за мальчиков, мальчики – из-за денег… Некоторые думают, что так и устроен мир. Ничего подобного. Волнение не помогает, а сильно мешает решать проблемы.
Думаю, что из первого раздела книги ("Личность") можно почерпнуть (теоретически!) полезные мысли.

Дальше еще много тем. Масса ситуаций и разных примеров и диалогов из жизни. Разбор по косточкам фильма "Ирония судьбы". Надя, Ипполит, Лукашин - мы смеялись, а они все трое - глубоко несчастные люди! Дальше главы обо всем: работа, деньги, отношения, либидо, брак, подростки, мамины "тараканы", папины "тараканы",  семья и школа, детские психотравмы, взрослые невротики...

Что вам сказать. Чем дальше читала, тем чаще разные взгляды автора казались мне спорными. Например, утверждение о бесполезности чтения. Или о том, что учёба в школе - сфера ответственности самого ребенка. Даже в дела учебы первоклассника родители не должны вмешиваться. Компромисс в семье - это очень плохо.

Лабковский не склонен уговаривать или убеждать. Книга категорична. Очень. Слишком. Читала и прямо видела сходство с постами Эволюции. Материал излагается как истина в последней инстанции.
Нет, я такое не люблю. Мне по душе старый добрый Карнеги.
Вдобавок  в книге мрачнейшие черно-белые советскиe фоты 80-ых годов, из жизни жителей Новокузнецка. От одних этих фот можно впасть в депрессию.

Но, несмотря на мою критику, книгу я советую прочитать (к первой части книги я сама хочу вернуться). Но воспринимать ее с долей скептицизма и с поправкой на популизм и долю провокационности.

Читала здесь:
soldier-bar

После Парада гордости, разговоры в женской раздевалке

- Таня, ты ненормальная, - выговаривала крепко сбитая молодая брюнетка своей подруге. - Если у тебя не хватает беайот, то ты создаешь их на ровном месте.
Таня, полненькая женщина постарше, в  прозрачном парео поверх купальника, смотрела на свою собеседницу с растерянной улыбкой.
- Сколько лет твоему племяннику? Двадцать восемь?.. Двадцать шесть? - продолжала брюнетка. - И ты волнуешься: "может быть, мой племянник гей?" Гей, не гей? Кого, по-твоему, это интересует? Я еще понимаю, твой брат  сходит с ума. Мужики при этих мыслях почему-то всегда стоят на ушах. Но ты, зачем ты берешь это в голову? А если он и гей, так что? Вон у моей Номки в классе... Таня, мы живем в другом мире! Нельзя смотреть на мир такими зашоренными глазами! Давай, снимай свое парео, пойдем в сауну, погреемся!

Брюнетка подхватила свой мини чемодан-тролли. Она повернулась спиной и я увидела у нее на лопатке тату "I love my life!"
- Зонтик не забудь! - прокричала она Тане и направилась к двери.
Да, зонтик. Значит, дело было еще зимой.

В душевую сквозь шум воды доносился высокий женский голос.
- А ты послушай меня, я тебе что-то покруче расскажу! Моя Номка со своей подружкой, эти две пигалицы, две дуры! Они вчера поехали на Парад гордости! Две дуры! Разоделись в эту херню, в цвета радуги, потусоваться!.. Какая совершеннолетняя? Она ба-кита "юд-алеф"! Ты только прикинь, что им пришло в голову... Из Моцкина - в Тель Авив! "Има, зе haя ка-зе кейф!" Вот-вот... я ей тоже самое сказала! "Номи, эйфо а-моах шелах? Вы хотите, чтоб вас сфотографировали? Мечтаешь засветиться в Фейсбуке? Им а-штуйот а-эле, с перьями на голове? Чтоб на вас потом пальцами показывали - "две лесбиянки"? Зла на нее не хватает.

Я вышла из душевой. Да-да, это была та самая молодая брюнетка, с надписью на лопатке "I love my life!" На затылке у нее появился новый тату-орнамент.
----------
беайот - проблемы
ба-кита "юд-алеф" - в одиннадцатом классе
Има, зе haя ка-зе кейф - мама, это было так классно
эйфо а-моах шелах - где твои мозги?
Им а-штуйот а-эле - c  этой атрибутикой
Wien

Получается, никто не застрахован?

Две истории, недавно услышанные. Имена и некоторые детали изменены.
Алекс, 50.
Состоявшийся, устроенный человек. Долголетняя и надежная работа в Электрокомпании. Замечательная семья - умница и красавица жена, успешные дети. Человек, окруженный друзьями. Вдохновитель и  инициатор разных развлекаловок и конкурсов типа ЧГК. Душа любой компании.
Внезапно нахлынувшая, им самим необъяснимая депрессия. Курсы антидепрессантов, походы к психологу.
Улучшение и выход из депрессии после года лечения.

Арие, 52.
Аналогично: хорошая работа (руководитель небольшой группы), любящая жена. Родительская гордость - трое детей, двое из троих настоящие таланты. ЗОЖ - качалка, теннис, бассейн. Весьма общительный человек, наделенный хорошим чувством юмора. Экстраверт и оптимист.
И тоже - вдруг накрыла депрессия, панические атаки.
Год принимал разные антидепрессанты. Побывал у двух или трех психиатров. Препараты менялись, но состояние не улучшалось. И только пару десятков сеансов иглоукалывания (в методы нетрадиционной медицины он не верил, долго сопротивлялся и согласился на это только после длительных уговоров) вывели его из длительной депрессии.

Вам, наверное, приходилось слышать разного рода высказывания. Депрессия - удел неудачников и слабаков. Депрессия - это комплекс женских капризов. Оправдание лентяев и лоботрясов. Свойственна только меланхоликам.
Если честно, то и мне самой до недавнего времени казалось, что экстраверты в силу своей открытости и общительности имеют от депрессии некую природную защиту.
А оно, вон оно как. Получается, никто не застрахован?
soldier-bar

Пофигисты и Перфекционисты

"Да хрен с ним!" - "Отвали, и так сойдет!" - "Кто это видит, кроме нас?" - "Да пошло оно все нафиг!" - "Всех дел не переделаешь". Знакомо?
Быть пофигистом очень удобно. Жить без комплексов, полагаясь на авось, откладывать все на завтра или на следующее воскресенье, не сильно думать о будущем. Никто от тебя ничего не ждёт. Соответственно и ругать никто не будет и что самое прекрасное, у пофигистов дело никогда не дойдет до суда над самим собой. Пофигизм избавляет от лишней суеты, дает спокойствие, жизнестойкость и даже - ага, природное обаяние. Что и говорить, человек с такими плюсами – сам себе подарок!

Но скажите, много ли найдется начальников, которые захотят иметь в коллективе пофигистов? Пофигистов, на которых нельзя положиться и нельзя рассчитывать. Пофигистов, которые сделают дело кое-как, лишь бы отвязаться и которые ответственность за провал или за неудачу ловко переложат на чужие плечи? 

Зато как же хорошо иметь дело с перфекционистом! Ответственный человек, который имеет внутренний стержень. Человек, на которого можно положиться. Всё, за что он берётся, будет доведено до требуемого результата. Сказано - сделано, да еще и максимально лучшим образом. 
Перфекционисты - люди с высокими амбициями, запросами и требованиями и в первую очередь, к самим себе. К самим себе! - и это же их собственный минус. Не уметь расслабиться, не уметь отдыхать и отключиться, не думая о делах и заботах. Люди с гипер-чувством ответственности и долга, со стремлением к совершенству, непримиримые к недостаткам, том числе и собственным.

Легко ли быть перфекционистом? Боже мой, нет, нет и еще раз нет! В первую очередь, перфекционистам трудно жить в мире с самими собой. Да и жить бок о бок с ними - тоже не сильно просто...
Знаете, я на днях вбила в поиск две фразы: "быть пофигистом" и "быть перфекционистом"
Можете смеяться,  но на мой запрос Гугль выдал две самые часто запрашиваемые опции: "как научиться быть пофигистом" и "как перестать быть перфекционистом"

Скажите мне, ребята, что вы думаете? Эти вещи передаются по наследству?
soldier-bar

Анти-аутотренинг

Я всегда и повсюду весел, свободен и общителен.
Я смел, свободен и полон сил
Я счастлив и доволен

Когда-то, в 70-ых или 80-ых в моде была аутогенная тренировка. Я и сама тогда увлеклась АТ. Вот, эту книжку прочитала наверное, раз 15. Преподносилось это, как "метод, который решит все ваши проблемы".
Если вкратце: АТ - тренировка, позволяющая человеку взять под контроль свое собственное подсознание, куда сознанию вход запрещен. Считается, что у всех у нас есть внутренние резервы, которые мы не используем. Но с помощью техник самовнушения можно заставить их работать и вообще, мобилизовать свой организм на повседневные свершения и подвиги. Научить себя работать на износ, добиться супер-результатов в спорте. АТ может помочь преодолеть бессоницу, страхи-фобии, болезни и даже - изменить характер: превратить, к примеру, стеснительного застенчивого подростка в крутого экстраверта. Да, и что еще немаловажно - сэкономить большие деньги.
Короче, теория примерно в таком духе: "Я сам влезу со своим разумом в свои внутренние настройки и там все подправлю так, как мне надо". А надо только расслабиться, включить тихую монотонную музыку и настроиться на теплую волну...

Некоторое время назад я вспомнила об этой технике и у меня появились совершенно другие мысли. Я вдруг осмыслила, что аутотренинг при всей его простоте, хорошести и безвредности вовсе не такое безобидное занятие, каким оно казалось мне раньше. И подходит не всем и не для всего и не для любых ситуаций. А главное, им нельзя пользоваться постоянно. Все время быть на "на грани разрыва", все время повышать собственный "запас прочности"? Сколько, до какой степени? И можно ли постоянно обманывать себя и свой организм?

И еще я подумала про "полосы", которые иногда наваливаются на нас на всех. Вы понимаете, о каких полосах я говорю. Полосы и накаты. И недавно это поняла, вернее, еще не до конца поняла, а только пытаюсь осознать - если на нас что-то "накатывает", то лучше принять этот накат, принять это "плохо". Не бороться с этим "плохо" и с самим собой. Нет, я не говорю лежать на диване и жалеть себя. Но быть собой. Не врать себе.
Уметь иногда пожалеть себя - оказывается, это нормально и это не стыдно. И принимать себя целиком, такими, как мы есть.

Да, сейчас я думаю, что вмешательство головы в работу собственного бессознательного и собственной физиологии это совсем не безобидное дело.
Повторять себе формулу "Кожа приятно теплая. Ноги приятно теплые. Ягодицы излучают тепло" - когда холодно и от озноба зуб на зуб не попадает?
Внушать себе мысль "Я совершенно расслаблен и свободен, горло, пищевод и желудок принимают пищу" - когда от  тревожных мыслей кусок в горло не лезет?
"Шум успокаивает и усиливает концентрацию. Я доволен и работаю, несмотря на шум" - когда от напряжения кипят мозги, а вокруг балабонят, громко орут и слушают восточную музыку со стуками дарбуки?
А вам не кажется, что если этим делом заниматься постоянно, то можно легко и быстро довести себя до тихого сумасшествия?